こんにちは、Hiroです。
最近のフィットネスブームにより色んな形態のジムができましたよね
私はトレーニングを初めて17年目ですが、今まで当時の状況暮らし方に合わせて色んな施設を利用しました。
そんな経験から
「ジム選びってほんと生活スタイルに影響されるなぁ」
って強く感じたので、私の主観で「迷わない！ジムの選び方！」を紹介します！
参考までに見ていただければと思います！
ジム選びのポイントは「立地と値段」！
結論ですが、「立地と値段」、この２点がめちゃくちゃ大事です！
もっと具体的に言えば
まず「ジムを利用したいタイミング」と「ジムにかけられる値段」を決めましょう！
「ジムを利用したいタイミング」
例えば、
- 「平日の就業後に週３回くらいで利用したい」
- 「土日だけ使いたい」
- 「仕事が忙しすぎて深夜や早朝に使いたい」
正直、色々あります。私も会社員時代、出張が多く出張先でのジム探しに本当に苦労しました。
立地って点でいうと「家からの距離」や「勤務先から帰宅までの間かどうか」、電車を使われる場合の「駅からの距離」も大事です。
今の時代、色んな働き方があるようにもっとたくさんの選択肢があります。そんな中で「自分にとって続けやすい、通いやすいタイミング」を決めましょう
「ジムにかけられる値段」
これに関しては、平凡以下の収入で暮らしてきた私にとっては難題でした。。。
色々悩みますが
「『筋トレをすること』の優先順位をどこに持ってくるか」
だと思います！
原則、かける金額によって「できるトレーニングの種類」「おもりの量」「スタジオプログラムの多様さ」「利用時間の柔軟さ」などなど異なります。
ただし、上記必ずしも金額に比例する訳ではありません。
そのため、利用する施設の選び方次第では
普通に選ぶよりも「より安く、より快適なトレーニング環境」を手に入れることが出来ます！
この「ジムを利用したいタイミング」と「ジムにかけられる値段」を決めたら、次は今選択できるジムはそれぞれどんな特徴があるのか、について調べましょう！
私が実際に経験した各ジムの特徴を紹介します！
＜タイプ別＞各ジムの特徴！
大前提になりますが、実体験を基にしたあくまで個人的な感想です！
参考になれば幸いです！
・総合型スポーツクラブ
コナミ・セントラル・ティップネスなどをはじめとする代表的なジム。マシンジム、プール、バスケコート、スタジオなど様々な形で運動できる施設です。店舗数も多く一般的なスポーツジムのイメージに近いのかな、という印象です。
・パーソナルトレーニングジム
トレーナーがつきっきりでトレーニングを指導するタイプのジム。費用はかなり高め。正直、ピンキリな印象なので、友人等の紹介とかでなければ慎重に判断した方がおすすめです。ただ良いところのトレーナーさんはガチですぐ成果が出ます。
・特化型ジム
マシンやフリーウェイトなどが置いてあるだけで、スタッフ不在が多い放任的なジム。24時間営業のジムに多く、近年かなり数を伸ばしている印象。総合型と比較すると若干安く、新店舗はキャンペーン等でかなり安く入会できる。自立的にメニューが組める上級者以上の方にはコスパ高めでおすすめです！
・公営ジム
自治体のスポーツ施設。都度払いのみで場所によっては、古い設備しかない場合もあるが、良い自治体ではコナミなどのスポーツクラブに委託して、充実した施設もたまにある。都内だと駒沢公園や東京体育館などは普通に良い設備。会員制ではなく、色んな人が利用できる反面、変な人が混じることも、、、一旦一番近くの施設の見学して見るのも有りです！
目的にも寄りますが、初心者の方にオススメしたいのは「総合型」です。
施設の利用の仕方やメニューの組み方など、基本的なところをまず網羅的に学習できるからです。
使い方や鍛え方を学んだ上で、「特化型」や「施設が充分な公営ジム」を利用すればコスト削減につながります！
まとめ：ジムの選び方
筋トレをして成果を出すことにおける最大のポイントは
「続けられるかどうか」
です。続けられなければ絶対成果は出ないですし、出てもすぐ元どおりです。
続けられる「場所」と「値段」、それに見合った施設であるかどうかを調べてから使用するジムを選びましょう！
今回はあっさりですが、ここまでです！今後もトレーニングに関する情報を中心に発信していきます●
以上！
